30日間、モヤモヤを書き出し、向き合い、自分を整える
このプロジェクトは、「書く」というシンプルな行為を一定期間徹底して行います。
とはいえ、美しい文章を書けるようになる、というような技術の向上を目指すものではありません。
自分を観る（自己観察）、自分を知る（自己認識）ために、毎日書きます。
それらを習慣化することで、自分の想い・自分から発せられる「ことば」によって、
思いもかけない発見や、気がつかなかった自分の力を取り戻すことにつながります。
わたしは今もほぼ毎日書き続けています。
1日数行しか書けない日も、3ページくらいかける日も、書く分量はさまざまです。
仕事や家事など、やらないといけないことを片づけ終えると、
そのあとに自分の時間に何か取り組もうとしても、
すでに消耗して気力もなく、休みたい衝動に駆られる日々の繰り返しでした。
書き出すことが習慣になったことで、何かが劇的に変化しているわけではないですが、
頭のどこかでずっとモヤモヤと残っていたものが、少なくなってきています。
毎日、少しずつ「書く」ことに取り組み、生活の中に取り入れることで生まれる小さな変化や、気づきを一緒に見つけていくための30日間プログラムです。
向き合う時間を持ち、時には気持ちを整理していく
ライティング・ライフ・プロジェクトでやること
このプロジェクトは、鮫島未央さんの開発・考案したプログラムです。
「内観法」「自己認識メソッド」「モーニング・ページ」「スマートノート術」など各種手法をベースとし、織り交ぜた、シンプルで取り組みやすい内容となっています。
日本語の読み書きができて、1日に30分前後の時間が確保できれば進めることができます。
実践内容は
●毎日20〜30分程度（個人差があります）の「書く課題」
●週1回のペースで送られてくる「読んで、考えて、書く課題」
●1週間に1度の「レポート提出」（提出はすべてメールを使用します）
となります。
30日間、自分と向き合いながら、日々なにかを「書く」ことは、
なかなか実行する機会がないことだと思います。
「書くことの魔法」
というと大げさに聞こえるかもしれません。
それでも、ぜひあなたの中にある小さな声を、すくい上げる体験をしてみてください。
●課題について
初日から順次、メールで課題を送信します。
日々、違う課題が送られてくるというわけではなく、期間を通してデイリーでやっていただくことは変わりません。
週1回のウィークリーペースで届く課題（全4種類）は、
自分についての気づきを促し、自己探求に役立つものとして考えています。
●レポート提出 ＆ フィードバック
指定のメールアドレスにレポートを提出し（全4回）、それに関してのフィードバックが翌週にあります。
※フィードバックはベーシック・プランのみ
●プランについて
2つのプランをご用意しております。
■ライトプラン
○期間中、ファシリテーターからメールで課題が届きます。その課題に取り組んでいただきます。
○課題は、ライト・ベーシックともに同じ内容です。
○届いた課題に対して取り組んだもの、週間レポートについて、ファシリテーターに送付できます。読ませていただき、簡単な返信を行います。「受け止めてくれる人がいる」という安心感のもとでの参加が可能です。
○自分なりに気づきを深めたい方にオススメです。
●ベーシックプラン（個別のフィードバックがあります）
○期間中、ファシリテーターから課題が届きます。それに取り組んでいただきます。
○課題は、ライト・ベーシックともに同じ内容です。
○週間レポートをファシリテーターに提出し、それに対するフィードバックが受けられます。フィードバックはすべて個別です。そのひとの「ことば」から受け取った印象や、ご自身で気づいていない思い込みから解放されることを意図しています。
また、30日間のプロジェクトを終えたタイミングで、期間全体を通したフィードバックがあります。
料金 モニター価格
●ライティング・ライフ・プロジェクト［ライト］4,800円（税込）
● ライティング・ライフ・プロジェクト［ベーシック］10,000円（税込）
お申し込み
お問い合わせください。
https://forms.gle/GSYDDKMETTstLBr16
※ライティング・ライフ・プロジェクトは、ボディーワーカー、ライター、コーチである鮫島未央さん開発・考案のプログラムであり、ファシリテーター養成コースを修了したファシリテーターとして主宰しています。
鮫島未央さんのnote
https://note.com/mio_amrita
ライティング・ライフ・プロジェクト公式サイト
https://q4gn8.hp.peraichi.com/